南宁朗阁教考生调整雅思口语考前心理

作者:n老师来源:朗阁教育时间:2018-01-22 15:12:16.000

摘要:南宁朗阁教考生调整雅思口语考前心理

       很多考生在考前都会特别紧张,特别是针对雅思口语一对一的考试形式,持续的紧张状态,严重扰乱了广大考生机体内部的平衡,并导致考试中无法发挥正常的水平但很多考生不知道的是,紧张是一种很正常的现象,我们可以可以将转化为一种积极的心态因此雅思口语考试紧张并不全是坏事。心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,可以有效的应付外界刺激和困难有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的考场状况朗阁(南宁)培训中心的老师小组建议广大考生们应了解出现紧张的原因,并学会自我缓解考试前和考试中的紧张状态。

一、原因分析

1)生理原因

        在雅思考试中,出现紧张情绪*直接的原因就是生理各方面的反应。人在极度紧张激动时,肾上腺素分泌增加,血流加快,心跳加速人能感觉到自己心跳的砰砰声这个时候人的感觉会非常敏锐,听觉视觉嗅觉都感觉有*高。血液上涌,甚至会感觉脑袋发胀。(2)心理原因

    心理原因是雅思考试紧张*为重要的原因,且出现的情形比较复杂。*为直接的心理原因就是,很多考生考前从未和母语使用者说过话,*次面对面交流自然忐忑不安。其次就是过于想要达到某个分数,心想万一考不到这个分数,自己就要再考一次,甚至出国留学无望。这种想法无形中给考生增加了不少压力,再加上一些考生还有来自父母的期望,紧张的程度又会增加不少。*后,有些考生考前对口语考试话题不熟悉,准备不充分,或是语言能力还不够,临场反应不够快,一旦出现失误,自然也会加剧紧张的情绪

二、克服紧张的方法

     “方法总比困难多,既然雅思口语考试的紧张是不可避免的,考生应想出积极的方法来应对考试的不安情绪,尽量克服紧张。朗阁(南宁)培训中心广大雅思考生们准备了以下几种方法,帮助考生们能以更好的状态去应对雅思口语考试。

1)保持自信

心理暗示法:如果你天生是一个自信的人,那考前也请你把这种品质发挥出来,对自己

        微笑,告诉自己没什么大不了,这只是一场考试,一定会通过的。如果你仍然感觉害怕与担心,请至少在考前不要再想以下问题,以免杞人忧天:我的准备够不够、如果突然脑袋一片空白怎么办、如果我的内容引不起共鸣怎么办、如果*反映冷淡怎么办、如果我的内容塞不满时间怎么办,因为考试马上要开始了,再想这些问题帮助不大。

       相反,在考前,考生在进入考场前,尽可能劳逸结合,不要老是坐着不动,而是应该适当的运动,并配合相关运动做深呼吸。不要去回忆考试复习的内容,也不必预设考试的场景,注意力集中在身体的律动与呼吸的配合,全身心放松,这样做的目的就是为了在考试之前把紧张的情绪转移到运动上,进而舒解情绪。适当的运动有助于放松心理压力,更能增加自信心。考场上的表现,有时也会需要肢体语言。借着调整呼吸,也能让自己不会在考场说话时上气不接下气。

2)切忌背诵

      有些考生认为,背诵一些所谓的范文更容易拿到*,但死记硬背的后果就是分数永远上不去,只能停留在一个固定的程度。不仅如此,死记硬背还会让考生在考试时一直回忆准备的内容,万一忘词,就不知道如何往下说,这样势必更加紧张。

        考前如果要回忆之前准备的内容的话,就多想一些自己记得*清晰的内容,并反复加强。另外,如果考试在下午,我们也可以想一下要如何让自己的回答更加生动风趣,这样不仅使*感觉到学生的精神风貌,同时不至于使考场气氛显得过于沉闷。

3)精心准备*分钟

        考生在考前不应再回忆自己准备的话题,而是要把精力放在考试*开头的前一分钟,因为这一分钟往往决定我们给*留下怎样的*印象。考试开始后的*分钟内,*会和考生打招呼,此时考生应保持微笑,昂首挺胸,并用适应的问候语来打招呼。

       下来就是信息确认,*会询问考生的姓名和家乡,考生应利用这一时机*让自己进入状态,不要低头不看*,而是要积极地与*进行眼神交流,以建立缓和的考试情绪和环境,在交流中,眼神直接的对流可能会使部分学生觉得紧张,我们可以选择看着*的下巴,既可以发现*的面部表情,也可以使自己避免过于紧张

三、总结

      任何人考试都会紧张,只不过程度不同。考生们应承认紧张的存在,找到适合自己调节紧张的方法,自信,坚定热情去回答**出的问题。同时,也不要过分关注考试前准备的内容或考后会得到怎样的分数,而应积极思考如何给*留下一个好的印象。更重要的是,应在平时加强口语基本功的练习,这是克服雅思口语考试紧张情绪的关键。

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